Autoestima e Identidad

connectshteam
30 may
3 min de lectura

Descubrir quién eres no es algo que sucede de la noche a la mañana. Es algo que construyes con el tiempo... a través de tus experiencias, tus decisiones, tus valores e incluso tus errores.

Muchas veces, nuestro sentido de identidad comienza a moldearse primero por las voces de los demás, como:

Las expectativas familiares
Las normas culturales
Las redes sociales
Los amigos
Las relaciones

... Todo eso puede comenzar a difuminar lo que realmente piensas sobre ti mismo. Puedes empezar a basar tu valor en cosas como las calificaciones, la apariencia física, la popularidad o la manera en que otras personas te tratan. Pero tu valor nunca estuvo destinado a medirse de esa forma.

La autoestima consiste en reconocer que tienes valor simplemente por existir, no por lo que logras, cómo te ves o quién te aprueba.

Y la identidad consiste en descubrir qué es realmente importante para ti, no solo lo que te han dicho que debería importarte.

Desarrollar la autoestima y la identidad significa sentir curiosidad por ti mismo:

¿Qué es lo que realmente disfruto?
¿Qué cosas me importan?
¿Qué tipo de persona quiero ser?
¿Qué se siente auténtico para mí, incluso si los demás no lo entienden?

No tienes que tener todas las respuestas ahora mismo. La mayoría de las personas no las tienen. Este es un proceso, y está bien si cambia a medida que creces.

Cosas que Pueden Ayudarte a Explorar tu Identidad:

Empieza poco a poco...

No necesitas tener un gran plan de vida, solo desarrollar más conciencia sobre ti mismo.

Prueba cosas nuevas (clubes, pasatiempos, música, estilos)
Observa qué cosas te hacen sentir seguro de ti mismo y cuáles te hacen sentir inseguro
Presta atención a lo que te agota y a lo que te llena de energía
Piensa en tus valores (lealtad, honestidad, independencia, familia, etc.)
Reflexiona sobre los momentos en los que más te has sentido tú mismo

Tu identidad no es algo que simplemente “encuentras”, es algo que CREAS.

Tienes permiso para crecer, cambiar y redefinirte tantas veces como lo necesites.

Señales de que tu Autoestima Podría Depender de la Validación Externa

Muchas personas no se dan cuenta de cuánto depende su autoestima de lo que los demás piensan. Podrías notarlo si:

Te sientes bien contigo mismo/a solo cuando recibes cumplidos o aprobación de otras personas.
Te cuesta dejar atrás las críticas o comentarios negativos.
Te comparas con otras personas con frecuencia.
Cambias quién eres para encajar o ser aceptado/a.
Tu estado de ánimo depende mucho de cómo te tratan los demás.

Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, no estás solo/a. Aprender a construir la autoestima desde dentro requiere tiempo y práctica.

Recuerda...

Crecer no siempre es cómodo, sé amable contigo mismo durante el proceso.

A medida que aprendes más sobre ti mismo, podrías descubrir que algunos intereses, amistades, metas o creencias ya no encajan con la persona en la que te estás convirtiendo.

Eso puede sentirse confuso, pero es una parte normal del crecimiento.

No tienes que ser la misma persona para siempre. Crecer y descubrir quién eres a menudo implica dejar atrás versiones de ti que ya no te ayudan a avanzar.

Construir una autoestima saludable no significa ser perfecto ni sentirte seguro todo el tiempo. Significa aprender a tratarte con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un amigo.

Habrá días en los que te sentirás seguro de quién eres, y otros en los que tendrás dudas sobre ti mismo.

Ambas experiencias forman parte del proceso.

La meta no es la perfección... sino la aceptación personal.